Vì sao khàn tiếng dễ tái phát trong mùa hè?

Trong cuộc sống hằng ngày, khàn tiếng có thể xuất hiện sau khi nói quá nhiều, la hét, mắc viêm họng, viêm thanh quản hoặc tiếp xúc với khói bụi, hóa chất, khói thuốc lá.

Nếu ví giọng nói như một bản nhạc thì dây thanh chính là "sợi dây đàn" tạo nên bản nhạc ấy. Khi dây thanh khỏe mạnh, âm thanh phát ra sẽ trong trẻo, rõ ràng và truyền cảm. Ngược lại, khi "sợi dây đàn" này bị viêm hoặc mất đi độ đàn hồi, giọng nói sẽ trở nên khàn đặc, rè tiếng, thậm chí mất tiếng, ảnh hưởng không nhỏ đến giao tiếp và công việc.

Không ít người cho rằng các vấn đề về họng chỉ thường gặp vào mùa lạnh. Tuy nhiên, mùa hè cũng là thời điểm khàn tiếng dễ tái phát bởi nhiều yếu tố tác động đồng thời lên vùng họng và dây thanh.

Trước hết, thời tiết nắng nóng khiến cơ thể mất nước nhiều hơn qua mồ hôi. Nếu không bổ sung đủ nước, niêm mạc họng và dây thanh sẽ trở nên khô hơn, làm giảm lớp chất nhầy bảo vệ tự nhiên. Khi đó, chỉ cần nói nhiều hoặc tiếp xúc với các tác nhân kích thích, dây thanh cũng dễ bị tổn thương.

Bên cạnh đó, thói quen sử dụng nước đá, kem lạnh hoặc đồ uống ướp lạnh để giải nhiệt trong mùa hè cũng khiến vùng họng phải liên tục thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Môi trường điều hòa cũng là một nguyên nhân thường gặp nhưng ít được chú ý. Không khí trong phòng điều hòa thường khô hơn môi trường tự nhiên, khiến niêm mạc họng nhanh mất nước. Việc thường xuyên di chuyển giữa thời tiết ngoài trời trên 35°C và phòng điều hòa khoảng 22-24°C còn khiến vùng họng chịu sự chênh lệch nhiệt độ liên tục, tạo điều kiện cho các triệu chứng khàn tiếng xuất hiện.

Khàn tiếng dễ tái phát trong mùa hè. Ảnh minh họa: Mai Anh

Phòng ngừa khàn tiếng tái phát trong mùa hè như thế nào?

Khàn tiếng tái phát trong mùa hè không chỉ xuất phát từ thời tiết mà còn là kết quả của nhiều yếu tố trong sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, muốn hạn chế tái phát cần kết hợp điều chỉnh lối sống với các biện pháp chăm sóc dây thanh phù hợp.

Để hạn chế khàn tiếng tái phát, việc đầu tiên cần làm là duy trì độ ẩm cho vùng họng và dây thanh. Mỗi người nên uống đủ nước trong ngày, ưu tiên nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Không nên đợi đến khi khát mới uống vì lúc đó cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.

Hạn chế sử dụng nước đá, đồ uống quá lạnh hoặc thực phẩm lạnh liên tục trong thời tiết nắng nóng. Nếu sử dụng điều hòa, nên duy trì nhiệt độ khoảng 26-28°C và tránh ngồi ngay trước luồng gió lạnh. Đồng thời, cần vệ sinh điều hòa định kỳ để hạn chế bụi bẩn và vi sinh vật phát tán trong không khí.

Những người phải sử dụng giọng nói nhiều nên tập thói quen nghỉ giọng sau mỗi khoảng thời gian làm việc. Không nên cố nói khi giọng đã khàn hoặc phải nói quá to trong môi trường ồn ào.

Đối với những người mắc viêm họng, viêm xoang hoặc trào ngược dạ dày - thực quản, việc kiểm soát tốt các bệnh lý nền cũng đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa khàn tiếng tái phát.

Cần kiểm soát tốt các bệnh lý nền gây khàn tiếng. Ảnh minh họa: Mai Anh

Giải pháp từ thảo dược giúp cải thiện khàn tiếng và duy trì giọng nói khỏe mạnh

Bên cạnh việc điều chỉnh lối sống, nhiều người hiện nay lựa chọn các giải pháp từ thảo dược nhằm hỗ trợ chăm sóc vùng họng và dây thanh theo hướng an toàn, phù hợp sử dụng lâu dài.

Trong đó, rẻ quạt được đánh giá là dược liệu nổi bật nhờ chứa các hoạt chất giúp hỗ trợ làm dịu niêm mạc, giảm kích ứng và hỗ trợ cải thiện các triệu chứng khàn tiếng.

Để nâng cao hiệu quả, rẻ quạt được kết hợp cùng bán biên liên, bồ công anh và sói rừng, tạo nên công thức giúp thanh nhiệt, hỗ trợ giảm ho, đau họng, khàn tiếng, viêm họng và viêm thanh quản. Đồng thời, sự phối hợp này còn góp phần chăm sóc và bảo vệ "sợi dây đàn" - dây thanh từ bên trong, giúp duy trì giọng nói trong sáng, khỏe mạnh hơn.

Rẻ quạt là thảo dược có tác dụng hỗ trợ giảm khàn tiếng. Ảnh minh họa: Mai Anh

Nếu việc nghỉ ngơi, uống đủ nước và sử dụng giọng nói hợp lý giúp giảm bớt áp lực từ bên ngoài lên dây thanh thì công thức thảo dược lại giống như cách nuôi dưỡng "sợi dây đàn" từ bên trong.

Khi dây thanh được chăm sóc đúng cách, khả năng rung sẽ ổn định hơn, góp phần giúp giọng nói trong trẻo, khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ khàn tiếng tái phát theo thời gian.

Khàn tiếng tuy không phải lúc nào cũng là vấn đề nghiêm trọng nhưng nếu tái phát nhiều lần sẽ ảnh hưởng đáng kể đến giao tiếp, công việc và chất lượng cuộc sống. Chủ động xây dựng lối sống lành mạnh, bảo vệ dây thanh và kết hợp các giải pháp hỗ trợ phù hợp sẽ giúp mỗi người giữ gìn giọng nói luôn khỏe mạnh, tự tin trong mọi hoạt động hằng ngày.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh - Giữ gìn sự trong sáng của giọng nói

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm được kết hợp từ các loại thảo mộc như: Rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh. Ảnh: Mai Anh

Công dụng: Thanh nhiệt, giúp giảm các triệu chứng: Ho, đau họng, viêm thanh quản, khản tiếng, mất tiếng, viêm phế quản.

Đối tượng sử dụng: Người bị viêm họng, khản tiếng, mất tiếng, viêm thanh quản.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu

Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Thành phố Hà Nội

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169

XNQC: 02501/2019/ATTP-XNQC

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc