(Thanh tra) - Mất ngủ kinh niên không chỉ khiến cơ thể uể oải, tinh thần sa sút mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, trầm cảm. Hiểu rõ tác hại và tìm giải pháp an toàn, bền vững là cách để mỗi người bảo vệ giấc ngủ và sức khỏe lâu dài.
Mất ngủ kinh niên không chỉ khiến cơ thể uể oải, tinh thần sa sút mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, trầm cảm. Hiểu rõ tác hại và tìm giải pháp an toàn, bền vững là cách để mỗi người bảo vệ giấc ngủ và sức khỏe lâu dài.
Vì sao mất ngủ kinh niên ngày càng phổ biến?
Trong nhịp sống hiện đại, con người phải đối diện với khối lượng công việc khổng lồ, áp lực học tập, căng thẳng tài chính và hàng loạt vấn đề trong cuộc sống. Hệ quả là tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn hay thức dậy giữa đêm ngày càng phổ biến.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, có tới hàng trăm triệu người trên toàn cầu đang chịu ảnh hưởng của chứng mất ngủ mạn tính. Tại Việt Nam, tỷ lệ này ngày càng tăng, đặc biệt ở nhóm nhân viên văn phòng, người lớn tuổi và cả giới trẻ.
Mất ngủ được gọi là kinh niên khi tình trạng này kéo dài trên 3 tháng, với tần suất ít nhất 3 lần mỗi tuần. Không chỉ đơn thuần là “khó ngủ”, mất ngủ lâu ngày chính là dấu hiệu cảnh báo hệ thần kinh đang gặp vấn đề, từ đó kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe khác.
Hậu quả khôn lường của mất ngủ kéo dài
Nhiều người thường xem nhẹ giấc ngủ, nghĩ rằng chỉ cần ngủ ít đi để làm việc nhiều hơn. Nhưng trên thực tế, mất ngủ kinh niên chính là “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe vì gây các hậu quả như:
Suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất lao động: Giấc ngủ giúp não bộ tái tạo và lưu trữ thông tin. Khi ngủ không đủ, khả năng tập trung giảm sút, trí nhớ ngắn hạn bị ảnh hưởng, từ đó khiến công việc và học tập kém hiệu quả.
Gây căng thẳng, lo âu và trầm cảm: Thiếu ngủ khiến hệ thần kinh mất cân bằng, hormone stress tăng cao. Người bệnh dễ rơi vào trạng thái lo âu, cáu gắt, thậm chí là trầm uất. Đây chính là một vòng luẩn quẩn: càng mất ngủ – càng căng thẳng; càng căng thẳng – càng khó ngủ.
Nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường: Nghiên cứu chỉ ra rằng, người mất ngủ mạn tính có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, thậm chí là đột quỵ. Đồng thời, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường, làm tăng nguy cơ tiểu đường type 2.
Suy giảm miễn dịch, lão hóa nhanh: Giấc ngủ là thời gian cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng và tế bào miễn dịch. Khi giấc ngủ bị gián đoạn, cơ thể dễ mắc bệnh, làn da lão hóa sớm, tinh thần uể oải.
Nguyên nhân thường gặp dẫn đến mất ngủ kinh niên
Mất ngủ không đơn thuần chỉ đến từ căng thẳng. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm: Áp lực tâm lý: công việc quá tải, lo lắng kéo dài, cú sốc tinh thần; rối loạn thần kinh: suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm; hói quen xấu: dùng nhiều caffeine, lạm dụng rượu bia, sử dụng điện thoại trước khi ngủ; bệnh lý khác: thoái hóa cột sống, đau nhức xương khớp, rối loạn nội tiết, bệnh tuyến giáp.
Để điều trị, chuyên gia thường khuyên kết hợp lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và trong nhiều trường hợp có thể phải dùng thuốc an thần. Tuy nhiên, thuốc tây dễ gây lệ thuộc và tác dụng phụ, do đó nhiều người tìm đến giải pháp từ thảo dược tự nhiên.
Giải pháp từ thiên nhiên giúp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ
Trong kho tàng y học cổ truyền, nhiều loại thảo dược đã được chứng minh có tác dụng dưỡng tâm, an thần và cải thiện giấc ngủ. Một trong số đó là hợp hoan bì, vỏ cây hợp hoan, vị thuốc quý được sử dụng từ lâu đời trong Đông y.
Từ đó giúp an thần tự nhiên: Hợp hoan bì giúp trấn tĩnh thần kinh, giảm lo âu, căng thẳng, nhờ vậy người bệnh dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn; cải thiện tâm trạng: Loại thảo dược này được ví như “thuốc giải sầu”, giúp giảm buồn bã, u uất, hỗ trợ tinh thần thư thái; an toàn, đỡ lo lệ thuộc: Khác với thuốc ngủ tây y, hợp hoan bì phát huy tác dụng dần dần, giúp tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, đỡ lo bị nhờn hay mệt mỏi sau khi thức dậy.
Khi phối hợp hợp hoan bì với các dược liệu như viễn chí, toan táo nhân, ngũ vị tử…, chung trong một thực phẩm bảo vệ sức khỏe thì hiệu quả cải thiện giấc ngủ, nâng cao sức khỏe thần kinh càng rõ rệt hơn.
Mất ngủ kinh niên không chỉ làm cơ thể mệt mỏi mà còn mở ra cánh cửa đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm. Thay vì chủ quan, mỗi người nên chú ý chăm sóc giấc ngủ của mình ngay từ bây giờ. Bên cạnh việc giữ lối sống khoa học, hạn chế thức khuya và tránh căng thẳng, việc sử dụng các giải pháp từ thảo dược thiên nhiên, tiêu biểu là sản phẩm chứa hợp hoan bì, sẽ là chìa khóa giúp lấy lại giấc ngủ an lành, tinh thần thư thái và sức khỏe bền vững.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang - Hỗ trợ giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu
Thành phần:
Mỗi viên nén chứa: Cao Hợp hoan bì, Cao Táo nhân, Cao Hồng táo, Soy Lecithin, Cao Viễn chí, Cao Ngũ vị tử, Cao Uất kim, Nicotinamid (vitamin PP).
Đối tượng sử dụng:
- Người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu.
- Người làm việc, học tập, lao động trí óc dẫn đến căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.
Hướng dẫn sử dụng:
- Ngày uống 2-4 viên/lần x 2 lần/ ngày.
- Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút.
- Nên sử dụng liên tục một đợt từ 3-6 tháng.
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu
Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm
Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội.
ĐT: 024.38461530 - 028.62647169.
GPQC: 00053/2020/ATTP-XNQC.
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Sản phẩm này có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc
