(Thanh tra) - Bên cạnh việc dùng thuốc và xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học thì các bài tập yoga tốt cho thận có thể hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đạt kết quả tốt. Vậy bạn đã biết những bài tập yoga nào tốt cho thận và giải pháp tăng cường chức năng thận hiệu quả chưa?
Yoga là môn thể thao giúp kích hoạt rất nhiều cơ quan nội tạng trong cơ thể, bao gồm cả thận. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc luyện tập yoga thường xuyên sẽ giúp tăng cường chức năng của thận, từ đó góp phần cải thiện bệnh hiệu quả hơn. Tập yoga giúp hạ thấp chỉ số, nồng độ của creatinin trong máu ở những người mắc bệnh về thận.
Theo Hội nghiên cứu về bệnh đái tháo đường ở Ấn Độ (RSSDI), tập yoga thường xuyên giúp tăng cường khả năng trao đổi chất, ổn định đường huyết, huyết áp và chất béo. Đây đều là yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh thận.
Tập yoga giúp người bệnh thận mạn tính thư giãn tâm trí và cơ thể. Điều này làm giảm căng thẳng một cách tối đa, từ đó giúp điều hòa huyết áp. Kiểm soát huyết áp là điều kiện cực kỳ quan trọng trong việc chữa trị bệnh về thận.
Thói quen tập yoga thường xuyên có thể giúp cải thiện nhịp tim, huyết áp và cholesterol trong máu,... từ đó làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim cho người suy thận.
Dưới đây là 5 bài tập yoga tốt cho thận, tăng cường chức năng thận, đào thải chất độc, giúp cơ thể thư giãn mà bạn không thể bỏ qua:
Bài tập 1: Tư thế vặn cột sống vớiccách thực hiện như sau: Ngồi trên sàn nhà, lưng thẳng, 2 chân bắt chéo, 2 tay đặt cạnh hông; điều chỉnh đầu gối về gần hông, giữ tư thế mắt cá chân và đùi thư giãn; hít vào thật sâu và giữ thẳng lưng. Thở ra, xoay vặn thân trên ra sau hết mức có thể sang trái. Tay phải đặt lên sàn, tay trái đặt trên đùi phải; đầu nhìn thẳng qua vai, giữ tư thế tầm 30 - 60 giây; từ từ trở về vị trí trung tâm ban đầu. Điều hòa hơi thở và lặp lại với bên đối diện.
Bài tập 2: Tư thế rắn hổ mang với cách thực hiện như sau: Nằm sấp xuống sàn, 2 tay xuôi, 2 chân khép; từ từ di chuyển tay lên phía trên ngang vai, chống lòng bàn tay xuống sàn; từ từ nâng người lên bằng tay, hít vào và nâng đầu lên cao. Tay gập theo khuỷu tay; hơi ngửa cổ về sau sao cho thành tư thế giống con rắn hổ mang. Mở rộng vai; siết cơ bụng, đùi, 2 chân chạm sàn; giữ tư thế trong vòng 15 – 30 giây với hơi thở bình thường, rồi từ từ tăng dần thời gian lên 2 phút; thả lỏng cơ thể về tư thế nằm sấp, 2 tay cạnh đầu, hít thở đều.
Bài tập 3: Tư thế chiếc thuyền có cách thực hiện sau: Bạn ngồi với tư thế duỗi thẳng chân về phía trước, 2 tay xuôi theo thân; đưa 2 tay đỡ vào cẳng chân, từ từ nâng 2 chân, ngả người về phía sau; cố gắng nâng 2 bàn chân lên quá tầm mắt, giữ thăng bằng trong giây lát rồi trở về tư thế ban đầu.
Bài tập 4: Tư thế cây cầu có cách thực hiện: Nằm ngửa, 2 chân duỗi sát nhau. Tay duỗi dọc theo thân; chống bàn chân xuống sàn, gập gối vuông góc, từ từ nâng bụng khỏi mặt sàn; hai tay đan vào nhau, đặt dưới lưng để hỗ trợ lực nâng bụng; lưu ý phần đầu, vai vẫn giữ trên sàn.
Bài tập 5: Tư thế gập thân cóccách thực hiện: Ngồi duỗi thẳng 2 chân về phía trước, 2 chân khép sát; đưa 2 tay nắm 2 bàn chân, từ từ gập thân; ép đầu gối xuống sàn, gập thân cho tới khi thấy căng hết các cơ ở bắp chân.
Tập yoga là phương pháp hỗ trợ chứ không can thiệp tận gốc nguyên nhân khiến chức năng thận bị suy giảm. Để cải thiện bệnh về thận, tăng cường chức năng của thận một cách an toàn nhất, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược từ thiên nhiên chứa dành dành. Nghiên cứu năm 2017 chứng minh, chiết xuất quả và thân cây dành dành có tác dụng chống xơ hóa, giảm tổn thương thận, tăng tưới máu đến thận, hỗ trợ điều hòa huyết áp.
Sản phẩm còn có sự kết hợp cùng đan sâm, râu mèo, mã đề, trầm hương, hoàng kỳ, bạch phục linh, linh chi đỏ,... giúp: Bổ thận, tăng cường dinh dưỡng, tăng cường năng lượng cho tế bào thận từ đó giảm tổn thương thận, làm chậm tiến trình bệnh; bảo vệ và tăng cường chức năng thận, tăng đào thải chất độc hại; bổ máu, giảm nhẹ triệu chứng.
Trong bối cảnh trên thị trường rất nhiều sản phẩm được quảng bá có công dụng với bệnh suy thận, người tiêu dùng cần sáng suốt lựa chọn sản phẩm lâu năm trên thị trường, chứa thành phần chính là dành dành được nghiên cứu chứng minh tác dụng. Đồng thời đã có nhiều người dùng cho hiệu quả tốt, được giới thiệu tại nhiều hội thảo khoa học, sản xuất và phân phối bởi công ty uy tín, có thương hiệu trên thị trường, được nhận nhiều giải thưởng danh giá.
Đặc biệt, theo khảo sát của Thời báo Kinh tế năm 2021 cho thấy, tỷ lệ người dùng hài lòng và rất hài lòng khi dùng sản phẩm chứa thành phần chính là dành dành rất cao, lên tới 92,9%.
Hãy tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ, xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa dành dành - dùng cho người bị suy thận, chức năng thận kém.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Thận Vương - Dùng cho người bị suy thận, chức năng thận kém biểu hiện: Tiểu ít, tiểu rắt, vô niệu, bí tiểu
Thành phần: Dành dành, đan sâm, hoàng kỳ, trầm hương, râu mèo, mã đề, bạch phục linh, linh chi đỏ, L-Carnitine fumarate, Coenzym Q10.
Công dụng:
● Giúp bổ thận, lợi tiểu.
● Hỗ trợ giảm biểu hiện phù thũng, rối loạn tiểu tiện, tiểu khó, tiểu rắt, vô niệu do thận kém.
Cách dùng
● Ngày uống 2 - 3 viên/lần, 2 lần/ngày.
● Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ.
● Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 - 3 tháng tùy theo bệnh lý hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu
Á Âu: Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm
Địa chỉ: 171 Chùa Láng, phường Láng, Thành phố Hà Nội
ĐT: 024.38461530 - 028.62647169
Số GPQC: 01502/2019/ATTP-XNQC
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
* Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
