Ngồi quá 3 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn mất đi 2 năm tuổi thọ. Ảnh: VIETNAM+

Ăn nhiều thịt đỏ có thể gây ung thư và nhiều bênh nguy hiểm khác. Ảnh: VIETNAM+

Xem phim quá nhiều mỗi ngày sẽ khiến bạn "ra đi" sớm. Ảnh: VIETNAM+

Tình dục không điều độ


Theo nghiên cứu với đối tượng là nam giới cho thấy, tỉ lệ tử vong những người thường xuyên quan hệ không "đạt đỉnh" so với người đạt được khoái cảm cao hơn tới 50%. Cao trào tình dục chính là sự thể hiện tình trạng sức khoẻ trên nhiều phương diện. 


Một lần "lên đỉnh" tương đương với một liều thuốc an thần, có lợi cho giảm áp lực, thả lỏng cơ thể, tăng 20% tế bào chống viêm trong cơ thể. Thường xuyên đạt đỉnh khi quan hệ tình dục giúp nam giới tăng gấp đôi khả năng sống thọ, giúp nữ giới sống lâu hơn 8 năm. Mặt khác, nếu nữ giới đạt khoái cảm 2 lần/tuần thì sẽ giảm 30% tỉ lệ mắc bệnh tim.


Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều

Mỗi ngày nên ngủ 8 tiếng để có sức khỏe tốt nhất. Ảnh: VIETNAM+

Mỗi tối thời gian ngủ không đủ 5 tiếng hoặc vượt quá 9 tiếng thì sẽ khiến tuổi thọ giảm đi. Thường xuyên thiếu ngủ sẽ gây ra những vấn đề sức khoẻ về nhận thức, trí nhớ, béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, một số loại ung thư.

Ngủ quá nhiều trong thời gian dài cũng gây ra rắc rối về sức khoẻ, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, chứng trầm cảm... mỗi ngày bình quân ngủ 8 tiếng là tốt nhất. Lời khuyên cho những người không đảm bảo được giấc ngủ ban đêm là nên ngủ từ nửa tiếng đến 1 tiếng vào buổi trưa.


Không hòa đồng với mọi người


Coi nhẹ mối quan hệ với đồng nghiệp có liên quan chặt chẽ với tuổi thọ của bạn. Sự ủng hộ của đồng nghiệp đại diện cho mức độ hòa nhập trong môi trường công việc của một người, nếu tỷ lệ ủng hộ của đồng nghiệp thấp thì tỷ lệ tử vong sẽ cao hơn so với người khác.


Chuyên gia cho biết, khi ở cạnh đồng nghiệp cần phải có kỹ năng, phải học cách tôn trọng, chân thành, thận trọng trong lời nói, lễ phép, khi có mâu thuẫn, phải học cách khống chế cảm xúc, đến khi bình tĩnh mới nên giải quyết vấn đề, nên lắng nghe, ủng hộ và động viên nhau, nhưng không nên đi sâu vào đời tư đối phương.


Người sợ chết


Những người có mức độ sợ chết nhẹ sẽ tích cực luyện tập và cải thiện bữa ăn của mình, nhưng nếu lo lắng quá mức về cái chết sẽ khiến bạn giảm thọ, điều này càng rõ ràng hơn đối với người có tuổi. 

Theo nghiên cứu về người mắc bệnh ung thư, nỗi lo sợ chết là một trong những nguyên nhân khiến người bệnh giảm thọ. Ngoài ra, mức độ sợ chết cực độ còn khiến nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng 3 đến 5 lần.

VIETNAM+