Trong một thế giới đang phát triển, sự thay đổi nhanh chóng về lối sống đã tạo ra gánh nặng do những căn bệnh ung thư. Điều này càng thể hiện rõ hơn ở các nước công nghiệp hóa. Tỷ lệ hút thuốc lá, béo phì và người già đang gia tăng cũng góp phần vào tỷ lệ tăng nhanh của những căn bệnh ung thư. WHO cho biết những tiến bộ trong việc phát hiện, chẩn đoán và điều trị ung thư vú là “nhu cầu cấp thiết” ở các quốc gia đang phát triển. WHO dự đoán, đến năm 2025, số ca ung thư mới trên thế giới sẽ tăng lên đến hơn 19 triệu người mỗi năm.

Tại Việt Nam, theo số liệu được đưa ra tại hội nghị phòng, chống ung thư do Hội Ung thư Việt Nam tổ chức vào ngày 5 - 6/12 vừa qua tại TP Hồ Chí Minh, có hơn 110.000 trường hợp ca ung thư mới được phát hiện tại Việt Nam.  Theo đó, tỷ lệ mắc bệnh ung thư đang gia tăng ở các TP lớn như Hà Nội, TP Hồ Chí Minh, Hải Phòng, Cần Thơ…. 

Các chuyên gia y tế cho biết mỗi người chúng ta đều có thể giảm tỉ lệ ung thư bằng cách điểu chỉnh lối sống lành mạnh. Dưới đây là những cách ngăn ngừa ung thư do tổ chức WHO và Cơ quan Nghiên cứu của WHO, khuyến cáo: 

1. Ăn rau và hoa quả mỗi ngày: có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư.

2. Dùng ít muối: sử dụng nhiều muối trong thức ăn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày. Nên dùng không quá 5g muối/ngày.

3. Ăn lượng thịt vừa phải: nếu sử dụng thịt bò, thịt lợn và thịt cừu, thịt muối quá nhiều sẽ có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng.

4. Hạn chế đồ ngọt.

5. Ăn nhiều ngũ cốc và chất xơ: sẽ giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

6. Tập thể dục thường xuyên: 30 phút mỗi ngày.

7. Uống rượu chừng mực: Phụ nữ nên uống dưới 1 ly/ 1 ngày; đàn ông thì uống dưới 2 ly/ 1 ngày.

8. Không nên tắm nắng nhiều: các chị em phụ nữ mong muốn có một làn da sô cô la, tuy nhiên việc tắm nắng là một trong các nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư da, đặc biệt nếu bạn dưới 30 tuổi.

9. Bỏ thuốc lá: nguyên nhân chủ yếu gây ung thư phổi, chiếm tỷ lệ nhiều nhất: 25% trong các loại ung thư hàng đầu gây tử vong.

10. Tiêm phòng: việc tiêm phòng sẽ giúp giảm 20% tỷ lệ ung thư ở các nước đang phát triển (và 9% ở các nước phát triển).

11. Ổn định cân nặng: duy trì cân nặng ở mức độ ổn định là một trong các cách giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa ung thư đại tràng, thận và ung thư vú.

12. Sống trong môi trường trong sạch: ô nhiễm không khí, đất, nước và các hóa chất gây ô nhiễm chiếm 4% nguyên nhân gây bệnh ung thư.

Việt Minh