Bơ là loại quả rất tốt trong việc giải độc cơ thể. Nguồn: Internet.

Giảm cân detox là phương pháp thay hoàn toàn việc ăn bằng uống một hỗn hợp có tính giải độc cơ thể.

Ăn kiêng detox có nhiều dạng thức khác nhau như: Chỉ uống nước lọc hoặc nước quả (chanh, mía), không ăn thực phẩm chế biến sẵn… Quy trình ăn kiêng detox gắn liền với các kế hoạch ăn kiêng khắc nghiệt như không ăn gì trong 2 ngày chỉ uống nước ép trái cây hay nước ép rau củ...

Mục đích chính của detox là giúp loại bỏ độc tố đến từ không khí ô nhiễm và thức ăn không bảo đảm vệ sinh. Những độc tố trên nếu tích lũy trong người lâu ngày sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Detox mang tính ứng dụng cao và rất tốt cho sức khỏe nếu như thực hiện đúng cách.

Nếu mục tiêu của bạn không phải để ăn kiêng thì detox sẽ được hiểu theo một thông điệp rõ ràng và đơn giản hơn rất nhiều: Thay vì ăn các thực phẩm chứa dầu mỡ, đồ uống pha chế có ga, chất kích thích và đường tinh chế như hàng ngày, chúng ta hãy ăn tối đa các thực phẩm rau củ quả tươi chứa nhiều nước và chất xơ để cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời thải chất độc trong cơ thể.

Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý cho những người đang có ý định detox:

1. Bơ: Quả bơ có chứa các chất chống oxy hóa, trong đó có glutathione. Gluathione là chất chống ôxy hóa mạnh nhất trong cơ thể, giúp trẻ hóa, chống stress,  bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

2. Nam việt quất: Đây là loại quả tuyệt vời được dùng để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, chúng còn có thể loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể của bạn.

3. Bắp cải: Thực phẩm này có chứa lưu huỳnh, có tác dụng phá hủy mọi hóa chất không tốt trong cơ thể.

4. Chanh: Đây là nguyên liệu thường được dùng trong các món ăn và đồ uống mỗi gia đình. Nhưng không vì vậy mà chúng kém phần quan trọng cho sức khỏe khi chứa đầy đủ các vitamin và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan và ngăn chặn hóa chất vào trong cơ thể.

5. Súp lơ xanh: Nếu bạn là người không thích súp lơ xanh, hãy thử dùng chúng. Trong súp lơ xanh chứa hàm lượng enzym cao giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu, súp lơ xanh còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư.

6. Tỏi: Tại một số nước châu Á, tỏi được sử dụng như một phương thuốc bảo vệ sức khỏe và nâng cao tuổi thọ. Thực chất, bên trong tỏi có chứa lưu huỳnh, rất hiệu quả trong việc thanh lọc cơ thể. Đặc biệt, tỏi còn có nhiều hoạt chất kháng sinh có thể chữa lành vết thương bên trong cơ thể. Vì vậy, ăn tỏi thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe.

7. Củ cải đường: Chứa betain và pectin, vì vậy củ cải đường giúp bảo vệ gan và hệ tiêu hóa.

8. Bưởi: Trái cây này giúp làm sạch hệ tiêu hóa và nó có thể ngăn ngừa bệnh sỏi thận phát triển. Hàm lượng đường và năng lượng trong bưởi thấp phù hợp cho đối tượng muốn giảm cân.

9. Hạt hướng dương: Các tín đồ ăn vặt sẽ rất vui mừng khi biết đây là thực phẩm ăn nhẹ tuyệt vời vì khả năng giải độc gan của chúng. Hạt hướng dương cũng có thể loại bỏ chất độc hại bên trong cơ thể và ngăn ngừa cholesterol hình thành gây hại cho cơ thể.

10. Đậu lăng: Có khả năng làm sạch hệ tiêu hóa và giải độc cơ thể. Ngoài ra, đậu lăng cũng giảm cholesterol và giúp cân bằng lượng đường trong máu của cơ thể.

Những thực phẩm kể trên rất tốt cho sức khỏe của bạn, hãy đọc và tự mình kiểm chứng để có một cơ thể khỏe mạnh.

Việt Minh