(Thanh tra) - Bệnh gút gây đau đớn và tái phát nếu không điều trị đúng cách. Kiểm soát nồng độ axit uric trong máu là chìa khóa ngăn ngừa tái phát và biến chứng. Bài viết này chia sẻ phương pháp hiệu quả giúp hạ axit uric tại nhà bạn cần biết.
Axit uric là một sản phẩm phụ trong quá trình phân hủy purin, một hợp chất có trong thực phẩm. Khi nồng độ axit uric trong máu tăng cao, chúng sẽ kết tinh tại các khớp và mô mềm, gây viêm và đau đặc trưng của bệnh gút. Cơn gút có thể đột ngột xảy ra, đặc biệt là vào ban đêm, với các triệu chứng như sưng, đỏ, đau ở các khớp ngón chân cái, đầu gối, cổ tay… Nếu không kiểm soát được mức axit uric trong máu, bệnh gút sẽ tái phát thường xuyên, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và có thể dẫn đến biến chứng nghiêm trọng như suy thận, viêm khớp mạn tính.
Việc duy trì nồng độ axit uric ở mức bình thường là rất quan trọng, không chỉ giúp giảm đau mà còn ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh gút. Để làm được điều này, người bệnh cần thực hiện một số biện pháp thay đổi lối sống và kết hợp các phương pháp hỗ trợ.
Để có thể hạ và kiểm soát axit uric ngay tại nhà, bạn có thể áp dụng các cách sau đây là cần uống đủ nước mỗi ngày. Bởi nước là yếu tố quan trọng trong việc giúp thận đào thải axit uric ra khỏi cơ thể. Việc uống đủ nước giúp tăng cường quá trình thải trừ axit uric qua đường tiểu, từ đó giảm nồng độ axit uric trong máu.
Theo khuyến cáo, người bệnh gút nên uống ít nhất 2-2.5 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt, nước khoáng kiềm là lựa chọn tốt nhất vì chúng có tính kiềm giúp trung hòa axit trong cơ thể, hỗ trợ làm giảm nồng độ axit uric hiệu quả. Nước ép từ trái cây tự nhiên như nước ép cherry hay dưa hấu cũng được chứng minh có tác dụng hỗ trợ giảm axit uric trong máu và giảm viêm khớp.
Điều chỉnh chế độ ăn uống, trong đó chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng giúp kiểm soát mức axit uric trong máu. Các thực phẩm giàu purin có thể làm tăng sản sinh axit uric, vì vậy, việc điều chỉnh thực đơn hàng ngày là cần thiết: Nên ăn rau xanh (cà chua, dưa chuột, bắp cải, cải xoăn,…) và trái cây ít đường (cam, táo, chuối) giúp bổ sung chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể; ngũ cốc nguyên cám (yến mạch, gạo lứt) cung cấp carbohydrate phức hợp, tốt cho cơ thể mà không làm tăng axit uric; thực phẩm ít đạm như trứng (1–2 quả/ngày), sữa ít béo cũng là lựa chọn hợp lý cho người bị gút
Nên hạn chế các thực phẩm giàu purin như nội tạng động vật, thịt đỏ, hải sản (tôm, cua, cá biển), đậu, nấm, vì chúng làm tăng nồng độ axit uric; đồ uống có cồn, đặc biệt là bia, do bia làm giảm khả năng đào thải axit uric qua thận; các món ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ vì chúng có thể gây viêm, làm tình trạng gút trở nên nghiêm trọng hơn.
Nên giảm cân an toàn vì tghừa cân và béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra bệnh gút. Cân nặng dư thừa sẽ làm tăng sản xuất axit uric và giảm khả năng thải trừ axit uric qua thận. Nếu bạn thừa cân, giảm 5-10% trọng lượng cơ thể là mục tiêu cần đạt được. Điều này không chỉ giúp giảm mức axit uric mà còn giảm căng thẳng cho khớp.
Cách tốt nhất để giảm cân là thực hiện chế độ ăn ít calo kết hợp với tập thể dục thường xuyên. Hãy lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội để giúp cơ thể đốt cháy năng lượng và kiểm soát cân nặng.
Tập luyện thể dục không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện quá trình tuần hoàn máu, hỗ trợ đào thải axit uric qua đường tiểu. Tập luyện thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, hoặc bơi lội giúp cơ thể duy trì hoạt động trao đổi chất, từ đó hỗ trợ làm giảm nồng độ axit uric trong máu.
Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần để tập thể dục. Tuy nhiên, đối với những người có khớp bị viêm hoặc đau, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu các bài tập thể dục.
Kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc bởi căng thẳng và thiếu ngủ có thể làm tăng mức độ axit uric trong cơ thể, khiến cơn gút tái phát. Do đó, việc quản lý stress và ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm là rất quan trọng để kiểm soát bệnh. Bạn có thể thử thiền, yoga, hoặc các bài tập hít thở sâu để giúp thư giãn tinh thần. Đảm bảo có một môi trường ngủ tốt và không bị làm phiền để cơ thể phục hồi tốt nhất.
Giải pháp thảo dược - hạ axit uric hiệu quả: Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt, nhiều người bệnh gút đã tìm đến các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược để kiểm soát chỉ số axit uric máu một cách hiệu quả. Một trong những sản phẩm thảo dược nổi bật là viên uống thảo dược có trạch tả làm thành phần chính, kết hợp với các thảo dược như thổ phục linh, ba kích, nhọ nồi, hạ khô thảo, mang lại tác dụng: Hỗ trợ hạ axit uric trong máu, từ đó ngăn ngừa các cơn gút cấp, giảm sưng, nóng, đỏ, đau và cải thiện khả năng vận động; hỗ trợ ngăn ngừa biến chứng suy thận và hạn chế sự hình thành cục tophi bằng cách thúc đẩy quá trình đào thải axit uric qua thận, đồng thời ức chế sự kết tinh của tinh thể urat trong khớp.
Với gần 20 năm có mặt trên thị trường, sản phẩm này đã giúp hàng ngàn người kiểm soát nồng độ axit uric, giảm đau và ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả. Viên uống thảo dược chứa thành phần chính trạch tả có thể sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ, phù hợp cho cả người bệnh gút có bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường, suy thận.
Bệnh gút có thể gây nhiều khó khăn trong cuộc sống, nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng. Tuy nhiên, bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn thay đổi thói quen sinh hoạt, điều chỉnh chế độ ăn uống và kết hợp với sản phẩm hỗ trợ thảo dược có thành phần chính từ trạch tả an toàn.
Chủ động kiểm soát mức axit uric trong máu ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe lâu dài và không phải lo lắng về những cơn đau gút tái phát trong tương lai!
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thống Phong - Dùng cho người mắc bệnh gout cấp, mạn tính, axit uric máu cao.
Thành phần
Cao Ba kích, cao Nhàu, cao Nhọ nồi, cao Thổ phục linh, cao Trạch tả, cao Hạ khô thảo, cao Hoàng bá
Công dụng
Hỗ trợ tăng cường chức năng gan thận, giúp giảm nồng độ axit uric máu, giảm các triệu chứng đau do gout.
Đối tượng sử dụng
- Dùng cho người mắc bệnh gout cấp, mạn tính, axit uric máu cao.
Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu
Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm.
Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội
ĐT: 024.38461530 - 028.62647169
XNQC: 02493/2019/ATTP-XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc
